心を落ち着けるコツ

コロナの影響でなかなか気軽に人と会えなくなった今、

ペットの事で一人でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そんな時一人でもできることを３つご紹介します。

少しでも心が安らぐヒントになれば、とても嬉しいです。

１　実現したい欲しい未来を見る（想像する）

辛い気持ちにフォーカスすると、どんどん気持ちが落ち込んでいきます。

ただその事を否定せず、この先、例えば１ヶ月後、1年後にどんな自分になっていたい？

どんな事をしたい？など、前向きな気持ちになれたり、明るい気持ちになれる未来を

イメージします。

その未来にむけて、具体的な行動があれば、一歩踏み出してみるのも１つです。　些細な事でも構いません。　楽しんで、想像してみてください。

２　目に入るところに花を飾る

明るい色（赤、ピンク、黄色、オレンジなど）の花がオススメです。

部屋の見えるところに飾ると、心が何となく元気になります。

観葉植物などもオススメですが、ビタミンカラーのお花が目に入ると、

不思議と場の空気も変わり、気持ちがやすらぎます。

３　「考えている事」と、「自分」を切り離す

色々と考え始めると、どんどんマイナスの思考にハマって、さらに辛くなってくる

事があります。

その理由の１つとして、自分の考えていることが、自分と一体化している事にあります。

自分の思考＝自分　ではありません。

頭に浮かんできた事、自分が自分に対して話す事は、これまでの経験や自分の思考のクセ

と言うフィルターを通して、ぽんぽんと勝手に浮かんできたものです。

そして、不安な気持ちに囚われる事もあると思いますが、その「不安」も

現実化するかどうかは分からない、漠然としたものです。

思考や不安に囚われる事なく、そして否定もせず、単に一つの自分の思考のクセと捉えて、

自分から切り離して、流して行ってしまいましょう。

何か一つでも、気持ちが安らぐ参考になったらとても嬉しいです。