自分を褒めること

飼い主さんのカウンセリングの中で、共通しているところがあります。

それは、みなさん罪悪感を感じていたり、

自分を責める事にフォーカスしていて、

頑張ってこられたご自分を「認めて」いない事です。

お話を伺うみなさんは、とても頑張っていらっしゃいます。

そして責任感が強い方が多く、だからこそ責任を感じ続けています。

〜しなければよかったのかもしれない

〜して良かったのだろうか？

後悔の念は、つきまとうもので、過去の選択はその時に考えた

ベストのものだったはずです。

変えることができないこと、変えることができること、

（自分のコントロールできること、それともコントロールできないことなのか？）

できることにだけ、目を向けてみると視点が変わってきます。

大きく分けて、このコントロール内、コントロール外の２つに分けてみると、

残念ですが過去はコントロールすることはできません。

今できること、それは今の自分の気持ち、状態など、自分の感情を変えることです。

落ち込んでいるときは、そんなの無理！！というのが

あるかと思いますが、まずは自分の感情を変えるために

「責める」気持ちから、ここまで「頑張ってきた自分」をフォーカスしてみませんか？

責める気持ちから、今の自分を認めて、逆に頑張って生きている自分に。

何か大きなことや、具体的に何かの結果がなくても構いません。

辛さや悲しさを感じながらも、なんとかしようと今、頑張っている自分を

認めて見ませんか？

そして自分を優しく労っていただけたら嬉しいです。

痛みを知る人は、他人にも優しくできる強みがあります！

今、心の痛みを感じていらっしゃる方の気持ちが、少しずつでも楽になりますように。